Rééducation posturale
La méthode Mézières est une technique de rééducation posturale visant à relâcher les tensions musculaires, à corriger les déviations de la colonne vertébrale et l’alignement articulaire optimal.
Elle se pratique avec le thérapeute en maintenant des postures très précises et en effectuant un travail respiratoire le tout combiné de techniques de relâchement myofascial.
Cours de yoga
Débutant à intermédaire, les cours de yoga offert par Physio Kin Zen Équilibre (virtuel et présentiel) vous permettent de suivre des séances adaptées à votre niveau de pratique.
Hatha, Hatha flow et Vinyasa sont les styles explorés dépendamment des cours et du niveau des participants. Les exercices respiratoires, postures statiques douces soutenues jusqu’aux enchaînements de mouvements permettent une belle connexion du participant à chaque partie de son corps et optimise un bien-être physique et mental!
Ergonomie au travail
L’ergonomie au travail est très importante avec le télétravail de plus en plus présent depuis les dernières années.
Une analyse de votre position de travail peut vous aider à corriger certaines mauvaises habitudes adoptées avec les années. Corriger votre posture vous permettra d’être plus confortables et efficaces, mais surtout prévenir et réduire les risques de blessures.
Exercices en périnatalité
Yoga prénatal et postnatal
Nos cours d’exercices en périnatalité vous permettront de reprendre le contrôle de votre corps et de votre forme en renforçant entre autres vos muscles abdominaux et pelviens pour vous permettre de reprendre ou maintenir votre vie active.
Entraînement en groupe
Workout/Yoga
Séance d’entraînement visant à activer les systèmes cardiovasculaire et musculaire avec poids libres, ballon, élastiques et utilisant le poids du corps dans le but d’améliorer la force et l’endurance. Une période de retour au calme avec étirements doux complète chaque séance en douceur.
Offert à l’intérieur ou à l’extérieur en fonction des saisons et de la météo!
